*Se recomienda tomar sueros orales y evitar salir en las horas de sol extremo
Las primeras ondas de calor están afectando gran parte de México, en Sinaloa aún no se han presentado temperaturas tan fuertes como en estados del sur del país, es necesario mantenerse informado sobre cómo prevenir los golpes de calor, una condición que puede tener consecuencias graves para la salud.
Entre los grupos más vulnerables se encuentran los trabajadores cuyos oficios los mantienen expuestos al sol durante largas horas, como en las construcciones y la pesca, los deportistas y aquellos que realizan actividades físicas, también son grupos vulnerables.
Para mitigar el riesgo de golpes de calor, se recomienda evitar la exposición directa al sol, especialmente durante las horas de mayor intensidad solar, además, es fundamental mantenerse bien hidratado, no solo con agua, sino también a través de la ingesta de electrolitos orales para reponer las sales minerales perdidas, usar ropa ligera de colores claros y evitar el consumo de alcohol.
Otro aspecto importante de resaltar es el cuidado de la piel, pues al estar expuesta al sol, la piel es más propensa a desarrollar enfermedades y padecimientos cutáneos, se recomienda utilizar protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar 50 FPS o mayor, y aplicarlo especialmente en áreas expuestas como el rostro, cuello y brazos.
Ante el aumento de las temperaturas, es fundamental tomar medidas preventivas para proteger la salud y evitar los riesgos asociados con los golpes de calor.
