– Comer en exceso puede ocasionar que subas varios kilos en un mes.
– Las bebidas alcohólicas combinadas con refrescos no son la mejor opción.
¿Sabias que puedes subir de 5 a 7 kilos en el mes si te accedes comiendo demasiado en temporadas decembrinas?
Sí; y es que comer en exceso, puede ocasionar que subas hasta cinco kilogramos durante la temporada navideña, debido al gran consumo de alimentos grasos y calóricos tanto como bebidas alcohólicas y refrescos.
La Nutriologa Ana Lidia Invitó a la población a moderar las cantidades de los alimentos que consumen, así como el tipo de preparación, ya que de este último depende, en gran medida, el consumo de más o menos calorías, lo que se refleja en el peso de las personas.
En todos los casos, es necesario que el consumo de verduras y frutas sea mayor al del resto de los grupos alimenticios, a fin de mantenerse saludables.
Recordando qué hay que disfrutar de todos los alimentos en estas temporadas siempre y cuando estos sean en porciones moderadas y no en cantidades exageradas, tratando de evitar la mayor parte de consumir alimentos y bebidas que su nivel calórico sea elevado.
